5 Lợi Ích Sức Khỏe Từ Cà Phê Bạn Không Nên Bỏ Qua

Uống cà phê không chỉ giúp giảm nguy cơ trầm cảm mà còn giảm nguy cơ ung thư da và tăng khả năng sinh sản.

1. Tránh bệnh trầm cảm: Nghiên cứu từ Trường Y tế cộng đồng Harvard cho thấy phụ nữ uống cà phê hàng ngày có nguy cơ trầm cảm thấp hơn 20% so với người không uống, qua nghiên cứu trong 10 năm.

2. Giữ gìn vóc dáng: Uống cà phê sau bữa ăn giúp cơ thể xử lý thức ăn chậm hơn và tăng tỷ lệ trao đổi chất, theo các chuyên gia dinh dưỡng.

3. Tăng khả năng sinh sản: Caffeine có tác dụng tích cực đến sự di chuyển của tinh trùng, hỗ trợ quá trình thụ thai.

Một nghiên cứu tại Đại học Sao Paulo cho thấy cà phê giúp tinh trùng vận động tốt hơn. Ngoài ra, một nghiên cứu từ Bệnh viện Brigham và Phụ nữ cho biết phụ nữ uống hơn ba cốc cà phê mỗi ngày có nguy cơ thấp hơn 20% mắc ung thư biểu mô tế bào đáy, trong khi nam giới giảm 9%. Tuy nhiên, cà phê không giúp giảm nguy cơ ung thư biểu mô tế bào vảy hay khối u ác tính, nên vẫn cần bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng. Cuối cùng, theo tiến sĩ Liz Applegate, cà phê không gây nghiện; mọi người có thể dừng uống caffeine mà không gặp vấn đề nghiêm trọng.

Uống quá nhiều cà phê có thể gây mệt mỏi và khó chịu.